民雄老人家 之 3C部落

心肌梗塞是許多國人在冬天時會發生的致命死因之一 也是許多人

英年早逝的元兇 會產生心肌梗塞的主要原因在於心臟的供血血管

阻塞血流不順供血量不足造成缺氧現象所導致 一旦受到強烈刺激

血管產生劇烈動作(激烈運動 巨大溫差 強烈情緒變化 瞬間大動作)

你的心血管組織可能會產生 爆裂 阻塞 栓塞 導致氧氣不足產生昏迷

心臟缺氧麻痺 最終 心臟停止跳動產生中風 甚至死亡 一連串致命後果

為了避免這些悲劇發生有幾個方式平常要多多注意小心 可保心血管健康

01:半夜起床尿尿時先動一動下肢再起床不要直接起來避免刺激太大

02:早上起床前先在床上動動身體手掌按摩脖子臉部穿上襪子再下床

03:出門運動前先喝杯熱茶(黑薑糖汁最好)讓身體由內往外熱起來

04:如果溫度很低室外很冷 那就不要出門在家裡客廳作做運動就好

05:有空就多做活動雙腿運動讓血液回流效果好些(上下左右繞圈)

06:水要喝得夠 冬天溫度低不會流汗水分不足血液濃度過高流動差

07:多吃綠色蔬菜高纖食物(地瓜柳丁五穀飯)同時補充水分促進排便

08:冬天時可將早晨運動的時間改成下午或傍晚室外不方便改成室內

09:去中藥行買些枸杞麥門冬決明子放在保溫壺裡沖水當茶飲 養生用

10:平日有空時雙手握拳兩腿半站收小腹肚子用力 緩緩呼吸 練練氣

11:溫度低時一定要穿襪子纏圍巾(運動類)可防止腳板脖子大量散熱

12:如果感覺暈眩頭昏 趕快坐下休息 按摩雙手虎口內合谷穴

這些都是日常大家可以注意可以很簡單做得到的 不要怕麻煩 多注意

今年冬天你會很安全很愉快的度過的 有問題歡迎來電 080080080